22 lata

[...] sopot tętni życiem, dobre jedzenie, fajne molo, plaża, dużo klubów, fajny klimat. W gdyni nie byłem. Ale Gdańsk dużo fajnych galerii, stare miasto rewelacja. No i pare naprawdę dobrych siłowni. Jak już mówiłem bedę miał ze 22-23 lata myśle o przeprowadzce i biorę pod lupę 3miasto, Wrocław właśnie i Warszawe (chodź to ostanie nie koniecznie) :-)

[...] dużo osób i sprawia mu wewnętrzną satysfakcję jeśli sprawi, że jego podopieczny staje się największy na swojej siłowni. Fajnie to powiedział : ..."stary jeśli po 5 latach treningu nikt na siłowni nie rozpoznaje w Tobie choć trochę kulturysty i nie pyta się jak ćwiczysz co bierzesz to chyba..." ... tutaj pozostawiam Wam dokończenie [...]

Mi udało się poprawić wyskok o 6 cm przez rok (10 przez dwa lata) a do twoich rezultatów to pewnie poczekam sobie do studiów doktoranckich ( no może wczesniej ale na studiach po magisterskich znajdę czas na koszykówkę).Mam nadzieję ze po tej barierze 1,5 ciężaru ciała wyskok zacznie mi rosnąć wykładniczo i regularnie. Ogółem mam całą dłoń nad [...]

[...] piłabym cały czas%-) Ogólnie fazę na pomidory z czosnkiem mam. Gdybym tylko mogła zmieścić to jadłabym po kilogramie na jedno posiedzenie :-D Już nie mogę doczekać się lata i tych wszystkich owoców i warzyw. Marzy mi się bób świeży, fasolka mamut i pomidory malinowe :-) A to wszystko z czosnkiem, który mogę teraz zjadać praktycznie solo ;-) [...]

[...] wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki napewno tez ok, dragon jak ktos znajdzie tez dobry ale juz nie produkuja Zmieniony przez - szybkiPHcz w dniu 2016-06-22 18:36:57 No co Ty gadasz:o dragon zakończył działalność? Co za spektakularny upadek. 2 lata temu był jedną z dwóch pewnych firm.

[...] tez dobry ale juz nie produkuja Zmieniony przez - szybkiPHcz w dniu 2016-06-22 18:36:57 No co Ty gadasz:o dragon zakończył działalność? Co za spektakularny upadek. 2 lata temu był jedną z dwóch pewnych firm. juz co najmniej pol roku nie produkuje towaru wcale. to co jest na rynku to ostatki sprzeda sie i nie bedzie. np m-dien juz nie ma i [...]

10 lat, troche przesadziles kolego, moj znajomy cwiczyl 4 lata, doszedl do tak zwanego "szklanego sufitu" bo przez kolejne 2 lata nic sie nie dzialo, jedynie sila szla do przodu, jest cos takiego jak bariera genetyczna ktorej nie pszeskoczysz, jak juz wiesz ze osiagneles 100% tego co mogles osiagnac na sucho i wiesz ze juz tego nie [...]

[...] od 15 roku życia i kilka ładnych lat suple i odrzywki(co najmniej 7lat) do tego jeszcze dziadkowe lekarstewka na potencję i osteoporozę a tu kolega proszę-48cm-2 lata na kretce a tak poważnie to nie każde 50cm jest takim 50cm jak byśmy chcieli i to 50cm o które nam chodzi-może nam się tylko przyśnić bez koksu! Zmieniony przez - [...]

[...] wyczynowo ) .- zakupiłem fotelik na rower dla dziecka- to tez mi nei wystarczyło - Więc patrzac w lustro na oblesnego 24 latka zalanego fatem - odgrzebałem zakupiony 3 lata temu trening insanity ( którego nigdy nie odpaliłem :) ) No i ruszyłem z treningami tlenowymi .Moje życie zmieniło się o 180 - praca fizyczna po 8-10 h dziennie - po [...]

Proszę o poprawki do diety. Dieta na masę, mam 24 lata, 71 kg, 186 cm. Zapotrzebowanie: 2800 kcal B: 134 W: 391 T: 78 I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g jabłko, banan (nie wiem czy tym sie [...]

[...] sugerować ze konto posiadam od dzisiejszego dnia. Wiek: 21 lat Waga: 70kg Wzrost: 184cm Z budowy to jestem : ektomorfikiem Ćwiczę 3xtyg po 90min Staż treningowy to jakieś 2 lata ale bez diety wiec rezultaty marne były Wyliczyłem ze Dzienne zapotrzebowanie to ok 3400 kcal B- 2,2g T- 1,2g W- 7,2g 7:15 - płatki owsiane 100g kcal- 366 - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ~80 Wzrost : 181 Cel treningowy : przybranie suchej masy mięśniowej i zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata, w tym 3 lata nieumiętnego treningu bez wiedzy i w sumie z rok przerwy Uprawiane inne sporty : rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak [...]

[...] i bardzo chwalony . Przyjmuje na NFZ w budynku urzędu pracy . Fizjoterapeuta to wal w ciemno do Świątek Mariusz , rewelacyjny fizjo z ogromną wiedzą ale tylko prywatnie , dobre opinie też ma Symetria , mi pomogli z kolanem lata temu . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-02 22:33:44 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-02 22:35:29

TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]

Cwiczysz 3 lata a robisz tak podstawowe bledy? realy? martwy z siadem na jednej sesji. Zlozone cwiczenia przeplecione izolowanymi....itp itd... plan do kitu Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-02-21 22:49:42 Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-02-21 22:50:52

[...] sprinterskich, gdyż często uniemożliwia szybkie bieganie. Myślę, że jeśli warunki pogodowe będą sprzyjały, to uda mi się poprawić kolejny raz "życiówkę". Dwa lata temu na Mistrzostwach Świata Juniorów Ewelina Klocek z 40 czasem zdobyła brąz, więc kto wie...Wszystko się może zdarzyć. Jak radzisz sobie ze stresem? Przed dzisiejszymi [...]

Miedzy pierwszym sezonem 2005 r i tym obecnym mineły 4 lata, tym razem myśle że takiej przerwy nie będzie... trzeba dopracować braki a to wymaga czasu ZAPRASZAM NA NASZĄ-KLASĘ tam mam fotki mój nik na NK SUPLES1111 Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-05-07 22:24:41

[...] mnie już pobolewało, ale to nie było jakoś mocno. A dziś.. ;< I z powodu lewego kolana wyszedł tak naprawdę tylko trening góry. Nie mam ani napuchniętego czy cokolwiek. 4 lata temu przemęczyłam sobie to kolano i myślę, że to to się odezwało. Teraz jak leżę to jest okej, więc mam nadzieję, że do środy wypocznie. Jednak przysiady i martwy ciąg [...]

We wrześniu miną 2lata od kiedy postanowiłem wziąć się za siebie, zmienić sylwetkę, wrócić do formy z przed kilku lat i ogólnie czuć się lepiej. Jak pisałem wcześniej byłem po poważnej kontuzji (złamanie rzepki, zanik 4głowy w udzie) co przełożyło się na nieestetyczną sylwetkę, złą samoocenę etc. Na początku uwierzcie mi ze przysiad i to nawet [...]

[...] kontuzji nogi, której doznał na UFC 264 w walce z Dustinem Poirierem. Jego trener, John Kavanagh, powiedział ostatnio MMA Junkie, że Irlandczyk planuje powrócić na początku lata 2022 roku. McGregor i Diaz rywalizowali ze sobą dwa razy, przy czym każdy z nich wygrał po jednej walce. W grudniu 2015 roku na UFC 196, Diaz stał się pierwszym [...]